秋天开始：干燥的空气已经到位，建议较不坚固

8月7日始于秋季太阳能学期的开始。这是太阳能的二十四个术语中的第十三个太阳能术语，也是秋天的第一个太阳术语，标志着孟Qiu的开始。目前，杨的能量逐渐收缩，阴的能量逐渐增加，但热量没有消失。江苏第二次传统中药医院门诊部副主任兼副首席中医医师Zou Lanting提醒人们，在秋天，空气的干燥已经到位，医疗保健应被视为“预防热量和湿润的干燥”。建议饮食少辣，更酸，并小心地放入“秋季体重”中。 对于秋天的卫生保健，精神，情感，饮食，阳光日生活，运动和运动的原则是养分和培养。导演Zou Lanting说，目前，您应该调整您的WorK和休息，早点上床睡觉，提早起床，建议每天晚上10:00之前入睡，以适应Yang Energy相关；早上5点至凌晨6点站立，以扩展您的肺部能量并降低血栓形成的风险。 “差异 - 早期的温度变化很大，因此您需要避免在阳光下炎热，并在早晨和晚上添加衣服。健康的人可能适合“冻结”秋天以增强寒冷的抵抗力，但是成人和儿童需要及时添加衣服，以避免冰冷。”应当指出的是，秋天开始后仍可能有高温，因此您需要继续避免中风并避免长期暴露于太阳。空调温度不应太低。它可以控制在26℃左右，以防止直接开花，并注意保持颈部，胃和关节温暖。 在运动和医疗保健方面，建议使用低强度运动Tai Chi，Ba Duan Jin和Jogging等练习。汗水只能增强免疫力，而且不消耗多余的能量。但是，您需要避免极端天气，例如当中午温度高时，您可以在清晨或晚上锻炼以防止中风或寒冷。 在秋天，肺部令人难过（记住）。悲伤和关注很容易伤害肺部。如果肺气很弱，人体对坏刺激的容忍度将下降，这很容易引起悲伤和焦虑。导演Zou Lanting说，在秋天开始时，我们应该对我们的精神调整保持冷静，镇定和舒适，并避免悲伤。您可以阅读更多的一天，培养兴趣和爱好，接近自然，结交更多的朋友，并感受到生活之美。 在饮食方面，有必要阅读肺部并防止干燥，辣味较少，更酸。导演Zou Lanting建议您吃更多的白色食物，例如百合，tremel洛杉矶，梨，荷花根等，以保护阴并弄湿肺，减轻口干和干燥的皮肤；减少辣椒，姜和胡椒等辛辣食物的使用，以防止杨能量扩散；吃更多的酸水果，例如葡萄，山楂和石灰，以帮助防止肺部能量。 “应该指出的是，您应该注意'秋季''。现代人极为压倒性，盲养还很容易消除胃和肠子上的负担。 推荐的医疗保健饮食 ●南瓜莲花种子和osmanthus汤 成分：200克南瓜，100克莲花种子，10克干osmanthus。 程序：将莲花种子浸泡在干净的水中约3个小时，吸收水并将其柔软并取出芯子并放在一旁。去除南瓜种子并剥皮，将它们切成小切丁，以备后用。将水煮沸，加入莲花种子，然后煮10分钟，然后加一个切成丁的南瓜，一起煮10分钟。最后，将干osmanthus花倒入汤中D Simmer 2分钟。 效率：增强脾脏和胃，滋养心脏，使心灵平静。 ●与美国人参，Dendrobium，Ophiopogon Jelly一起炖猪肉肋骨 成分：5G美国人参，10G树突，5G Ophiopogon Japonicus，200G肋骨。 步骤：选择种子 - 但用水将它们浸入冷水中，加入洋葱，姜和煮酒，以消除种子的粘稠气味 - 但在打开后的水，去除种子 - 但将其清洁并将其放入砂锅中。将American Ginseng，Dendrobium和Ophiopogon Japonicus添加到锅中，加入适当的水，煮沸和小火煮约2个小时，最后在盘子上食用，根据您的个人口味加入适当的盐。 效率：它可以保护气体并滋养阴，并滋养胃并促进液体。 ●百合Poria Tangerine Peel Tea MGA成分：5G百合，5G Poria，5G橘皮。 步骤：用C冲洗干燥的橘皮和百合稀水以去除杂质。将橘皮切成薄片，以促进茶汤以更好地吸收其营养。将Poria Cocos，Tangerine Peel和Lily放入锅中，并加入适当的水。用高温沸腾后，转向低热量，慢慢煮10分钟，以完全释放橘皮，百合和孔隙的香气。添加适当量的石糖，并根据您的个人口味调整甜度。煮至石糖完全融化，然后关闭热量。将煮熟的茶汤倒入杯子中，然后加热。 效率：为了增强脾脏并去除水分，请湿润 - 阅读肺部并使ISIP平静。 【编辑：Liu Yangne】 当秋天的开始即将“咀嚼秋天”时，您会吃什么？ 这个年轻人在顶级明星中扮演祖先的艺术！ 高速金属和高速火车有什么区别？坐了很长时间，是时候说了 快乐运动！ “熊”和“他艺术“在世界上赚钱的野心 额外的大订单近60亿美元！ AI药房倒入的大量资金 同一天，两名前副校长正在调查 明天开始，专家澄清了三个常规弓 - 时间八卦 与中国与欧洲之间的人权进行了十年的谈判，以寻求共同的分歧 Anhui的车辆生产达到了稳定性的顶端，而新的质量生产率正在引领方式 成都世界运动会即将开放：准备好准备，中国运动员为成功而努力 评论：赖ching-te Ren Meiyu正在寻找我 中国消费者协会在今年上半年发出投诉，并且经常释放成人的消费。 郑创造了他在西方创造的什么样的“郑他交流”？ 零碳公园风，如何在杭州建造一个“绿色变换高地” Lu Ban在这个世界上长歌的传奇：Uprig墨水线的HT和水平部分，弯曲和tenon在春季和秋季继续 羽衣甘蓝“不绵羊”非常受欢迎：当整个健康焦虑遍及整个时代时，资本就处于危险之中 这个古城为什么称其为山东“中国联盟联盟的土地”？ 南中国农业大学，这非常重要！